Niitänäitä

On taas viikko mennyt nopsaa. Maanantai alkoi työn merkeissä, tiistaina olin hiusmallina ja keskiviikkona kerkesin käymään salilla ja hoitamassa asioita. Torstai aamuna lähdinkin sitte jo kohti Kokkolaa, sillä oltiin Jonen kans illalla soittamassa Halosen kanta-asiakasillassa. Oli kyllä kiva keikkapaikka! Vähän vaihtelua noihin pubikeikkoihin.

Perjantai alko lenkkeilemällä tuulisessa ja aurinkoisessa säässä. Myöhemmin päivällä tein kirpputorikierroksen ja käytiin ostamassa jonen kans iskälle synttärilahja. Illalla katoin vielä Voice of finlandia äitin kans. Ja kyllä oikeelle henkilölle meni voitto tässä kisassa!

Dieettiruokaa oon vielä koittanut syödä, mutta ihan en ole ohjeita noudattanut. Pitää nyt vaan toivoa ettei kaikki tiputetut kilot tuu takasin! Vaikee kyllä pysyä ruodussa kun on nyt matkustellut tätä Kokkola - Tampere väliä. Alkoholia oon onneks pystynyt välttää, mut toi herkuttelu on sit toinen juttu! Tänään tuli mm tehtyä lättyjä ja eilen söin pari suklaata..

Niin ja siitä hiusmalleilusta. Tässä on ennen ja jälkeen kuvat. Tykkään kyl tosta nykysestä väristä. Siinä on mukana häivähdys pinkkiä, lilaa ja harmaata. Tota hiusmallia vaan vähän oudoksun kun se leikattiin niin lyhyeksi tuosta edestä. Mut kai tähän tottuu... ja kyllähän tää tukka kasvaa! Voitin muuten 2 purkkia hiusväriä yhdestä blogiarvonnasta.. voipi olla siis että tukka vaihtaa taas väriä parin kuukauden päästä :D

Huomenna ollaan sit menossa Lestijärvelle mökille ja illalla soitetaan paikallisessa pubissa. Sitten ois pari päivää aikaa olla vielä äitin luona ja nähä kamuja. Tiistai-iltana pitäs olla jo tampereella ja sit meneeki loppuviikko töiden parissa. Mutta kirjottelen taas kun ehdin.. See you! ;)

- K ii a -

Mitäs tässä

Moi! Huomasin just että en oo kirjottanut tänne blogiin yhtikäs mitään koko maaliskuun aikana. Oivoi. Nyt ajattelin tänne vähän kirjotella kuulumisia. Ensinnäkin mun dieetti loppu viime viikolla. Sinne hurahti 10 viikkoa tuosta nuin vaan! Ihan huippua kyllä oli. Voisin omistaa seuraavan postauksen pelkästään tälle fitfarmin dieetille ja sen vaikutuksiin, joten ei siitä sen enempää.

Muuten nyt kuuluu ihan hyvää. Ihan Ok. Aika tasaista elämää sillain kaikinpuolin. Mitä nyt välillä pieniä ylä- ja alamäkiä parisuhteessa, mut kai se on ihan normaalia. Töissä oon saanut olla ja keikkojakin on tullut tehtyä. Yks tosi siisti juttu mistä oon todella innoissani, on se että mä sain kesäksi töitä täältä tampereelta! Siis suuremman tuntisopparin nykyiseen työpaikkaan. Ja aion kyllä tehdä ylimääräisiäkin töitä jos vaan on tarjolla. Keikkailu taas saattaa jäädä hieman vähemmälle, kun viikonloppujakin pitää olla töissä. Oon täältä tampereelta kans löytänyt yhden bändin jonka kanssa treenataan joka viikko. Muutamien kavereittenkin kans on tullu käytyä kahvilla, syömässä, salilla, keikoilla.. kivaa että tää tamperekin alkaa jo pikkuhiljaa tuntua kodilta ja että mulla on täälläkin harrastuksia, ystäviä ja muuta tekemistä.

Saapa sitten nähdä millaisia kuvioita on syksylle luvassa. Koulupaikkahan mulla vielä ois takataskussa ja sen voisin aloittaa syksyllä jos haluan. Eli menisin opiskelemaan kulttuurituotantoa seinäjoelle. Siinä ois sitte muutto taas eessä ja kaikennäköstä säätämistä. Toisaalta mietin myös että olisin voinut laittaa hakemuksia muihinkin kouluihin vielä kun on tässä pari päivää aikaa.. Saas nähä kuinka sekasin mä taas oman pääni saan.. Tää on aina niin tätä. :D

- K ii a -

BC - viikko 5

Moi!

Nyt vähän niitä dieetti kuulumisia. Elikkäs tänään lähti viides viikko tätä Bikini Challenge -dieettiä käyntiin. Nopeasti on mennyt aika kun tuntuu että vastahan tää alkoi. Nyt ollaan siis puolessa välissä ja tämän viikon jälkeen jäljellä on vielä viisi viikkoa. Mitään suurempia ongelmia ei oo tähän mennessä dieettiä ollut. Jotenkin ajattelin että tää olis paljon rankempaa, mutta aika kevyestihän tää menee! Okei.. on kyllä muutama kerta ollut sellanen fiilis ettei jaksais lähteä salille (esim. eilen) mutta heti kun siellä on käynyt niin tulee taas energisempi ja eloisampi olo. Väsymystä on myös ollut havaittavissa ja viimeiset neljä päivää olen ollut hieman pahoinvoiva. En tiedä sitten johtuuko ihan muista syistä kuin tästä dieetistä.

Pakollisia ruokakuvia:

 Aamupalaksi vaasan kaurasydänleipää, paistettua kananmunan valkuaista, kalkkunaleikettä, marjoja ja kahvia kaneli-kookosöljyn kera.

 Salitreenin jälkeen jasminriisiä, kanaa, paistettua kesäkurpitsaa ja sipulia + riisikakut.

Ja perjantain kunniaksi dieettipizzaa! Namnam, oli kyllä ihanaa vaihtelua noille perus dieettiruuille. 

Teen kyllä toistekin ;)

Ruokavalioon ja treeneihin oon kyllä ollut tyytyväinen! Treenit on sopivan haasteellisia ja vaihtelua tulee kun joka viikko julkaistaan uusi viikkotreeni. Tähän mennessä olen tehnyt boxi-, kahvakuula-, jumppapallo- ja pakaratreeniä. Saliohjelmistakin olen tykännyt ja erityisesti 3-jakoisesta ohjelmasta.

Nyt kun on kuukausi tätä dieettiä takana, niin kai sitä jo oletetaan että jotain muutosta on ulkoisestikin tapahtunut. Ja kyllä! Vihdoin ja viimein huomaan itsekin että on tässä kropassa jotain tapahtunut. Paino ei ole juurikaan tippunut siitä mitä se oli dieetin alussa, mutta kun vertaan aloituskuvia tämän hetken tilanteeseen niin huomaan kyllä että olen hieman kaventunut. Ja kyllä poikaystäväkin on sen huomannut ja eilenkin huomautti että "onhan sulle lihastakin tullut" ;) jes!
Mittailujenkin mukaan on muutama sentti lähtenyt esim. mahan seudulta! Innolla odotan että mitä muutoksia tapahtuu seuraavan viiden viikon aikana.. jännää!

 Ja taas riisiä ja kanaa.. tällä kertaa keitetyn parsakaalin kera.

 Ja tässä ihana marjapiirakka aamupala! Niin herkkua!

Nämä tuli hankittua viime viikolla.

No mites mä sitten voin? Kiitos oikein hyvin. Olo on energisempi ja uni maistuu. Koko olemus ja keho tuntuu jotenkin kevyemmältä. Itsevarmuus sen kun kasvaa. Voin oikeastaan jo tässä vaiheessa sanoa että olen ylpeä itsestäni. Ensinnäkin se että lähdin mukaan tähän koko juttuun. Ja toiseksi se että olen huomannut että löytyyhän multa sitä itsekuria! Tämä on mahtavaa! :-)

Niin ja vielä mahtavampaa on se että tällä viikolla on kevennetty viikko ja tankkauspäivä. Saan siis yhtenä päivänä syödä vapaasti mitä haluan! Olen menossa viikonlopuksi kotiin Kokkolaan ja äitillä ois perjantaina pienet synttärijuhlat/lomanalkajaiset. Tarjolla ois kuulemma kaikkea hyvää leipomusta ja ruokaa joten taidan pitää tankkauspäiväni silloin. Pitäis varmaan alkaa suunnittelemaan että mitä kaikkea sitä söis... irtokarkkeja, nutellaa, ben & jerrys -jätskii, pullaaa..... uuh! Can't wait!

Oikein mukavaa ja energistä viikkoa kaikille! Niin ja nythän taitaa olla osalla hiihtolomatkin.. mukavaa lomailua! :-)

weekend

Jihuu! Se ois perjantai nyt. Oikeastaan se ei edes tunnu miltään, koska mulla ei oo mitään mitä odottaa. Lauantaikin on tän viikon ainut työpäivä, joten tää on yhtä lomailua. Eikä ole mitään herkkupäivääkään mitä odottaa. Tietysti ystävänpäivä on huomenna ja ollaan koitettu keksiä M:n kans jotain tekemistä meille. Mietittiin syömistä, keilaamista, bilistä, leffaa.. jotain näistä. Syöminen kuulostais kyllä houkuttavalta.. Nimittäin huomasin että koskarin Daddys Dinerista saa fitfarmin suunnittelemia ruoka-annoksia. Ehkä pakko mennä kokeilemaan. ;)

Oli muuten aivan mahtavan näköinen auringonnousu tänä aamuna kun heräsin aamupalalle! Aiettä noita värejä. Mahtavuutta!

Ja mä oon niin nauttinut tästä auringonpaisteesta, mikä ihana ilma!

Tää viikko on sujunut aika leppoisasti. Tietenkin olen noudattanut ruoka- ja treeniohjeita ja elänyt sen mukaisesti. Lipsumisia ei ole tullut yhtään ja treenitkin on sujunut ihan hyvin. Kahvakuulatreeniä oon tehnyt tällä viikolla pari kertaa ja oli kyllä kiva treeni! Otin myös uuden 2-jakoisen saliohjelman käyttöön ja tänään ois vuorossa jalat! Iiks. Saa nähä pystyykö huomenna kävelemään töissä. :D
Uutena tuttavuutena tutustuin myös treenin aikana juotavaan juomaan. Hyi että kuinka pahaa oli ensimmäiset kulaukset! Ei voinut muuta kuin kaataa puolet viemäriin kun ei mennyt alas.. Viime kerralla kyllä sain juotua koko pullollisen kun oli treenatessa niin kova jano.

Eilisen eväitä.

En tiiä onko nyt kolmannella viikolla kropassa tapahtunut mitään sen kummempia muutoksia. Tietysti toivon että rasva palaa ja lihasta tulis tilalle. Mittojen mukaan reisistä oli lähtenyt muutama sentti. Paino on tippunut siihen mistä lähdinkin. Päätin myös etten käy joka päivä puntarissa koska se paino saattaa vaihdella päivittäin jonkin verran. Seuraavan kerran punnitsen itseni sunnuntaina ja toivon että jotain ois lähtenyt! Edes 100 grammaa... ja mieluiten mahasta! :D

Ainoa ongelma tän dieetin aikana mulla on varmaan ollut toi maha. Turvottaa melkein jokaisen aterian jälkeen ja eilenkään en saanut syötyä koko ateriaa loppuun. Tuli niin huono olo että piti mennä sohvalle röhnöttämään hetkeks. Kävin myös hakemassa entsyymejä, joilla pitäis olla joku vaikutus ruuansulatukseen..

Oon kyllä muutakin tehnyt tällä viikolla kuin vain treenannut ja syönyt! Olin nimittäin hiusmallina tiistaina. Sain vähän uutta väriä päähän ja hiusmalliakin muokattiin. Hiuksia lyhennettiin etuosasta ja takaa jätettiin pitkäksi. On tässä vähän totuttelemista ja kun en meinaa saada tukkaa enää samanlailla kuin aiemmin..



Mutta ei kai sen kummempia kuulumisia tällä kertaa. Mukavaa viikonloppua ja sydämmellistä ystävänpäivää allihuuppa! :-)

Mikä ihana viikonloppu!

Heipähei! Meillä oli ihanan rentouttava ja mukava viikonloppu M:n kanssa. Lähdettiin lauantai aamuna nimittäin kohti Helsinkiä. Olin varannut meille hotelli-kylpylä paketin, johon kuului hotellimajoitus Holiday Inn -hotellissa ja sisäänpääsy Flamingon kylpylään. Aluksi käytiin vähän vierailemassa M:n siskon luona ja sen jälkeen mentiin hotellille. Jätettin matkatavarat hotellihuoneeseen ja suunnattiin suoraan kohti Flamingon kylpylää. Mä olen kerran aikaisemmin siellä käynyt ja oli kyllä mukava paikka. Silloin vaan en päässyt aikuisten puolelle kun ei riittänyt ikä. :D Tällä kertaa sitten päästiin myös sinne.

Kaikille avoimella puolella oli liukumäkiä joita tietysti oli pakko testata. Käytiin myös hyppäämässä viidestä metristä ja uiskenteltiin virtauksissa. Sitten mentiin aikuisten puolelle, jossa löytyi monta erilaista saunaa.. oli perinteistä tervasaunaa ja eucalyptuksen tuoksuista höyrysaunaa. Mineraalivesiallas oli myös kiva. Vesi oli lämmintä ja pinnan alla kuului "ihana" panhuilu musiikki.. Aikuisten puolella oli ihanan hiljaista ja sai olla rauhassa. Kolmea tuntia pidempään me ei sitten jaksettu enää altailla olla kun alkoi nälkäkin hiipiä pikkuhiljaa. Uimisen ja saunomisen jälkeen lähettiin siis suoraan syömään. Mentiin amarilloon ja tilattiin sieltä ruuat. Vähän ehkä lipsuin tästä mun BC-dieetistä, mutta ainakin yritin syödä sinnepäin! Tilasin kananrintaa kasviksilla ja uuniperunoilla. Oli siihen hieman lisätty Creme Fraichea ja punaviinikastiketta, mutta en niitä ottanut suuria määriä.

Kun saavuimme takaisin hotellille, saimme mukaamme kuohuviinipullon ja suklaata. Ai että! Tätä mä olin varmaan odottanut eniten, mutta loppujen lopuksi me ei niitä nautittu mun dieetin takia. Tyydyin sit proteiinipatukkaan. Ehkä vähän tylsää, mutta mä haluan noudattaa tätä dieettiä koska olen siihen lähtenyt mukaan ja laittanut siihen paljon rahaa. Onneks M ymmärsi tilanteen hyvin ja sitäkään ei haitannut vaikka ei kuoharia otettukaan. Oishan se voinu olla kivaa, en oo koskaan juonut hienosti kuohuvaa ja nauttinut suklaata hotellissa. Niin ja tää tais olla meidän eka hotelliyö ja reissu ikinä. Siis tän kahden vuoden aikana mitä ollaan seurusteltu.. Oli jo aikakin. :D

Suunnitelmissa olis kyllä pitempääkin reissua tulevaisuudessa... Kesällä piti lähteä kyllä johonkin mutta aikataulut ja rahatilanne ei oikein antanut periksi. Jos jollakin on ehdottaa jotain kivaa kaupunkiloma kohdetta niin otetaan ehdotuksia vastaan. :)

Kesäkuntoon!

Heipähei ja arvatkaas mitä! Mä oon nyt sitoutunut 10 viikkoa kestävään Bikini Challenge -diettiin. Sain idean viime viikolla kun törmäsin facebookin kautta Fitfarmin sivuille ja sieltä bongasin tän dietin. Muutama päivä meni miettiessä että lähdenkö dietille vai en, mutta kyllä sitten teki niin paljon mieli lähteä mukaan että oli pakko! Kymmenen viikkoa lähti siis käyntiin eilen (maanantaina). Seuraavat viikot on siis rankkaa treeniä ja tiukkaa ruokavalion noudattamista. Toivotaan että muutosta on luvassa!

Viikonlopun salaatit tortillojen täytteeksi.. ja laskiaispullat joita himoitsin ihan kympillä! Ja taas sovituskoppiselfietä...:D

Koitin jo viikonloppuna aloittaa hieman terveellisemmät elämäntavat joten kieltäydyin herkuista. (No pari palaa suklaata taisin ottaa;)) Myös punaviinilasillinen meni lauantai-iltana. Pahinta oli kieltäytyminen tuoreista laskiaispullista ja kinkkupasteijoista!! Viikonloppu meni muuten hyvin touhukkaasti ja nopeasti kun oltiin keikkailemassa perjantaina ja lauantaina. Oudointa oli ehkä se että en juonut keikkojen alle sitä perinteistä rauhoittavaa alkoholijuomaa. Vesilinjalla siis mentiin ja baarimikotkin sitä ehkä hieman kummasteli! (Ilmaisia juomiakin olisi ollut tarjolla). Mutta olen todella tyytyväinen etten ottanut vettä väkevämpää vaikka tanssittiinkin baarissakin pilkkuun asti! Eipä tarvinut kärsiä pääkivusta ja huonosta olosta. ;)

Pientä shoppailua! Dieetti-ruokia.. paljon vihanneksia. Ja maanantain ensimmäinen aamuaerobinen lenkki!

Mutta palatakseni tuohon BC-diettiin, niin alku vaikuttaa ainakin lupaavalta! Pidän siitä että ruokavalio on tarkka ja tiedän mitä syön ja kuinka usein. Ennen olen vain syönyt silloin kun on nälkä ja paljon vähemmän verrattuna siihen mitä nyt tulisi syödä. Välillä täytyy siis syödä vaikkei olisikaan nälkä! Treenien määrä kasvoi myös entiseen verrattuna. Aikaisemmin olen harrastanut liikuntaa n. 3 kertaa viikossa mutta nyt täytyy tehdä vähän enemmän! Plussaa on myös se että saatiin tarkat ohjeet treenaamiseen ja salille. Jos miinuksia täytyy keksiä niin se että rahaa on palanut aika lailla tähän aloitukseen... Mutta sitä suuremmalla motivaatiolla menen eteenpäin! Olis surullista repsahtaa kesken kaiken kun tähän on nyt panostanut. Toivon suuresti itseltäni periksiantamattomuutta ja itsekuria! Kyllä mä pystyn tähän!

Päivän ateriana täysjyväpastaa, tonnikalaa ja vihanneksia. Aamupalaksi "nautin" epämiellyttävän seoksen rahkaa, mustikoita ja muita aineksia.. Vitamiinit ja lisäravinteet ovat myös lisääntyneet! Ja täytyi käydä ostamassa keittiövaaka.. päädyin punaiseen pilkulliseen. :)

Blogini ei siis ole muuttumassa miksikään fitness -blogiksi, mutta kirjoittelen tänne kyllä silloin tällöin kuulumisia ja tilanteita tästä BC-dietistä! :)

-Kiia-