18. huhtikuuta 2015

Niitänäitä

On taas viikko mennyt nopsaa. Maanantai alkoi työn merkeissä, tiistaina olin hiusmallina ja keskiviikkona kerkesin käymään salilla ja hoitamassa asioita. Torstai aamuna lähdinkin sitte jo kohti Kokkolaa, sillä oltiin Jonen kans illalla soittamassa Halosen kanta-asiakasillassa. Oli kyllä kiva keikkapaikka! Vähän vaihtelua noihin pubikeikkoihin.
Perjantai alko lenkkeilemällä tuulisessa ja aurinkoisessa säässä. Myöhemmin päivällä tein kirpputorikierroksen ja käytiin ostamassa jonen kans iskälle synttärilahja. Illalla katoin vielä Voice of finlandia äitin kans. Ja kyllä oikeelle henkilölle meni voitto tässä kisassa!
Dieettiruokaa oon vielä koittanut syödä, mutta ihan en ole ohjeita noudattanut. Pitää nyt vaan toivoa ettei kaikki tiputetut kilot tuu takasin! Vaikee kyllä pysyä ruodussa kun on nyt matkustellut tätä Kokkola - Tampere väliä. Alkoholia oon onneks pystynyt välttää, mut toi herkuttelu on sit toinen juttu! Tänään tuli mm tehtyä lättyjä ja eilen söin pari suklaata..
Niin ja siitä hiusmalleilusta. Tässä on ennen ja jälkeen kuvat. Tykkään kyl tosta nykysestä väristä. Siinä on mukana häivähdys pinkkiä, lilaa ja harmaata. Tota hiusmallia vaan vähän oudoksun kun se leikattiin niin lyhyeksi tuosta edestä. Mut kai tähän tottuu... ja kyllähän tää tukka kasvaa! Voitin muuten 2 purkkia hiusväriä yhdestä blogiarvonnasta.. voipi olla siis että tukka vaihtaa taas väriä parin kuukauden päästä :D

Huomenna ollaan sit menossa Lestijärvelle mökille ja illalla soitetaan paikallisessa pubissa. Sitten ois pari päivää aikaa olla vielä äitin luona ja nähä kamuja. Tiistai-iltana pitäs olla jo tampereella ja sit meneeki loppuviikko töiden parissa. Mutta kirjottelen taas kun ehdin.. See you! ;)

- K ii a -

13. huhtikuuta 2015

Keikkaviikonloppu

Viikonloppu meni keikkaillessa ja ajattelin teille hieman kertoa että miten kaikki sujui! Yleensä saatetaan ajatella että eihän siinä muuta tarvi tehdä kun saapua paikalle oikeaan aikaan ja alkaa laulamaan ja soittamaan. That's it. Mut eipä se ihan niin mee. Kyllä tässä on paljon muutakin tekemistä! Kerron teille siis hieman enemmän tästä keikkailusta ja siitä miten tällaiset viikonloput yleensä menee.

Perjantai

06.30 Herätys. Äkkiä suihkuun, meikkaamaan, syömään ja pakkaamaan.

09.09 Hyppään tampereelta junaan kohti kokkolaa.

11.55 Olen Kokkolassa. Koitan keksiä miten pääsisin junalta kotiin.

13.00 Olen kotona ja juon pullakahvit äitin kanssa ja vaihdetaan nopeasti kuulumisia.

14.00 Kiharran hiukset valmiiksi iltaa varten. Iskä tulee hakemaan mua ja mennään sen luo vielä soittamaan biisit läpi joita meinataan soittaa illan yksityistilaisuudessa.

16.00 lähdetään roudaamaan kamoja esiintymispaikalle ja tehdään soundchek. Kaikenlaisia teknisiä ongelmia tapahtuu ja meillä menee oletettua kauemmin...

18.00 Äkkiä kotiin vaihtamaan esiintymisvaatteet ja syömään nopeasti jotain. Kamala kiire!



19.00 Yksityistilaisuus alkaa. Kuuntelemme puheita ja esiinnymme kahdesti tilaisuuden aikana. Odottelua takatiloissa...

20.45 Esityksemme yksityistilaisuudessa ovat ohi. Menemme varmistamaan seuraavan keikkapaikan kamat ja teemme nopean soundchekin. 

21.30 Menemme vielä ruodaamaan kamat pois yksityistilaisuuden tiloista.

21.55 Saavumme seuraavalle keikkapaikalle. Viisi minuttia keikan alkuun ja huomataan että meillä ei ole kansiota. O OU. Pieni paniikki iskee. Soitetaan puheluita et saatais kansio lukitusta tilasta käsiimme, tuloksetta...

22.10 Aloitetaan keikka ilman kansiota.. Äkkiä piti miettiä että mitkä biisit osataan ulkoa. Sitten vaan menoksi!

23.00 Ensimmäinen setti soitettu. Huh. Me selvittiin. Pidetään Jonen kans pieni tauko ja koitetaan vielä selvitellä jos saatais kansio.. Ei saatu sitä mistään joten mietittiin lisää biisejä joita osattais ulkoa.

23.10 Aloitetaan toinen setti. 

00.00 Soitetaan viimeinen biisi jonka jälkeen saatiin komeat taputukset. Ei muuta kuin vielä encore perään.. Jea! Keikan jälkeen jäätiin vielä juttelemaan tutuille.

00.30 Lähdettiin pois keikkapaikalta. Sain toimia vielä hetken kuskina..

01.30 Pääsin kotiin. Menin heti nukkumaan koska väsytti ihan kamalasti!



Lauantai

09.00 Herään.

10.00 Syön aamupalaa, rauhassa ilman kiirettä.

11.00 Teen lihaskuntotreenin jonka jälkeen menen lenkille ja leikin vähän Ambron kanssa pihalla.

12.00 Meen suihkuun, puen ja meikkaan sen jälkeen. Soitan Jonelle että tulisko se kahville mun kans ja meidän pitäis käydä kattomassa ens viikon keikkapaikkaa ja systeemejä ja hakea meidän kirottu kansio jostain..

13.30 Syön ruokaa.

14.00 Jone tulee käymään ja juodaan kahvit.

14.30 Käydään hakemassa hukkunut nuottikansio. HUH! Enää ei hätää. Samalla mennään tarkastamaan seuraava keikkapaikka johon mennään torstaina 16.4 esiintymään

15.00 Käydään nopeesti h&m:llä. Tää on hauska juttu ku meillä on tullu tästä sellanen perinne. Käydään kattomassa jos löytyis jotain kivaa vaatetta. Yleensä ei olla löydetty mitään mut nyt löyty molemmille jotain!

16.00 Käydään nopeesti hakemassa kukkia ja Jone vie mut Reetalle kylään. Siellä vierähtikin sit muutama tunti. Oli ihan parasta nähä rakkaita ystäviä pitkästä aikaa.

18.30 Jone tulee hakemaan mua ja me mennään tarkistamaan illan keikkapaikan kamat ja säädöt.

19.00 Oon kotona. Syön salaatin, meikkaan ja vaihdan vaatteet. Mietitään Jonen kans vähän et mitä biisejä soitetaan illalla. Käytiin läpi muutama kappale.

22.00 Aloitetaan keikka.

00.00 Keikka loppu. Tällä kertaa ei tullu encorea. Purattiin kamat, hain tiskiltä zero cokista ja huokaisin helpotuksesta. (keikat ohi!). En siis meinaa että keikkailu olisi hirveää touhua. Rakastan sitä.

Loppuilta/yö kierreltiinkin sit kokkolan baareja ja katottiin mikä meno. Oltiin sit melkeen pilkkuun asti. Jone tarjos mulle limun ja törmättiin muutamiin tuttuihin. Sunnuntai pyhitettiin tietysti lepäämiselle ja matkustamiselle taas kokkolasta tampereelle. Että sellainen keikkaviikonloppu! Aamen.

- K ii a -



9. huhtikuuta 2015

Bikini Challenge tulokset

Noniin! Mä vähän edellisessä postauksessa lupaisin kirjoittavani oman postauksen tästä dietistä ja sen tuloksista. Ensinnäkin olen ollut kyllä tyytyväinen tähän dieettiin. Se toi mulle paljon lisää tietoa syömisestä, treenaamisesta ja opin ehkä itsestänikin jotain!

Tilasin siis Bikini Challenge dieetin fitfarmin sivulta tammikuussa pari päivää ennen kuin se alkoi. En ollut oikeastaan hirveästi suunnitellut valmennukseen osallistumista, vaan törmäsin johonkin facebook mainokseen pari päivää aikaisemmin ja sit vaan päätin osallistua. Kauanhan mulla oli ollut jo ajatus siitä että olisi kiva oppia syömään oikein ja saada oikeanlaiset treeniohjemat salille. Laihtuminen, kiinteytys ja lihaksen kasvu oli myös mielessä.

Dieetti alkoi 26.1. Valmennus sisälsi ruokavalion, saliohjelmat, vaihtuvat viikkotreenit, treenivideot, viikottaiset ruokavinkit ja keskustelupalstan käytön. En ole koskaan aikaisemmin ollut minkäänlaisella ohjatulla dieetillä/valmennuksessa ja mietinkin heti alussa että ymmärränkö ohjeista mitään. Olin kuitenkin tyytyväinen ohjeisiin, koska ne olivat tarkat ja yksinkertaiset. Eli tällainen aloittelijakin ymmärtää hyvin! 

Dieetin alussa tuntui että ruokaa täytyi syödä ihan hirveät määrät. Aikaisemmin kun vain oli tottunut syömään silloin kun nälkä iskee.. Ekat pari viikkoa elimistö ei oikein meinannut tottua uuteen ruokavalioon ja kärsin hieman turvotuksesta. Kerran turvotti jopa niin pahasti että tuli kauhea huono olo ja tuntui että maha räjähtää. Kolmannen viikon jälkeen alkoi tilanne onneksi tasoittua ja ruuatkin alkoivat menemään helpommin alas.

Salitreenit olivat kivoja. Pääasiassa noudatin 3-jakoista ohjelmaa. Näin jälkeenpäin kun ajattelee niin olisin voinut tehdä treenit ehkä hieman suuremmilla painoilla. Tuntuu että on vasta nyt saanut kunnon tuntumaa esim. yläkropan treeneihin kun olen ottanut isommat painot käyttöön. 

Viikkotreenit ovat olleet myös hyviä. Osa niistä ovat olleet hieman rankempia kuin toiset. Selvästi rankin niistä oli boxitreeni. En tiedä sitten johtuiko siitä kun se oli ensimmäinen lihaskuntotreeni mitä tein. Ajattelin kokeilla tehdä sen nyt myöhemmin uudestaan ja katsoa että onko kunto kohentunut viimekertaisesta. Lemppari lihaskuntotreeneiksi osoittautui kyllä kahvakuula ja jumppapallotreenit! Niitä voi tehdä myös helposti kotona jos vain omistaa vehkeet.

Viikossa treenejä tuli 5 (sali + viikkotreenit) ja aamuaerobisia 2-3. Alussa toi määrä kuulosti kauheen suurelta, mutta kyllä siihen tottui eikä se tuntunut yhtään niin pahalta. Oikeastaan mun oli tosi helppoa suunnitella kaikki salimenot ja muut koska mulla on ollut melko vähän töitä. En tiedä olisiko onnistunut yhtä hyvin jos tekisi kokopäivätyötä.. Periaatteessa tästä dieetistä tuli yks mun elämän kohokohta jos näin raa'asti voi sanoa, koska mun muu arki pyöri treenaamisen ja syömisen ympärillä.

Parasta dieetissä oli selkeät ohjeet ja se että muutoksia oikeasti tapahtui! Olen myös ylpeä siitä että omistan jonkinlaista itsekuria (vaikka dieetin kahdella viimeisellä viikolla tuli hieman jo luovuttamista). Mutta aion kyllä tulevaisuudessakin jatkaa näillä ohjeilla hyvin pitkälti. Ehkä sallin itselleni silloin tällöin pieniä lipsumisia mutta yritän pysyä kovana ja pistää herkuttelut minimiin koska mä haluan olla timmissä kunnossa kesällä ja näyttää hyvältä biksuissa! Se on eri asia sitten että toteutuuko se. Pahinta jatkossa onkin se, että ei ole tehnyt mitään tiettyä päätöstä. Sanoisin että se PÄÄTÖS on tärkein. Ilman sitä ei onnistu.

Seuraavaksi sitten tuloksiin:

Kilot: -2,3 kg

Sentit:
Rinta: -3 cm
Vyötärö: -3 cm
Maha: - 4 cm
Lantio: -2,5 cm
Reisi: -1,5 cm
Hauis: -2,5

Olenko sitten tyytyväinen tuloksiin? Painoa olis saanut lähtee enemmän. Alussa ajattelin että lähtis n 5kg pois painosta. Haluaisin kyllä että lähtis vielä se kaksi kiloa, joten siinä mielessä en ole tyytyväinen. Vaikka eihän se paino kaikkea kerro. 

Senttejä on onneksi lähtenyt joka puolelta n. 3 cm. Siihen olen ihan tyytyväinen että selvää kavennusta on tapahtunut ja rasvanpolttoa. Mutta vielä on myös matkaa unelmakroppaan. Vai voikohan se koskaan olla edes mahdollista kun aina on parannettavaa?

Lopuksi sitten muutama kuva joista ensimmäinen on otettu dieetin alussa ja toinen dieetin loputtua. En tiiä huomaako noista nyt sen kummemmin mitään, mutta en viitsinyt niitä bikinikuviakaan nyt tänne laittaa. On niin karua katseltavaa. Ja mulle riittää muutenkin se, että tiedän itse muutosta tapahtuneen, kunhan nyt jaan tämän täälläkin :)


Jos bikini challenge nettivalmennus dieetti kiinnostaa, niin seuraava alkaa jo tulevana maanantaina 13.4. Suosittelen kyllä jos vähänkään on harkinnassa, sillä tekisi mieli itsekin ottaa perään heti toinen samanlainen. :D

- K ii a -


8. huhtikuuta 2015

Mitäs tässä

Moi! Huomasin just että en oo kirjottanut tänne blogiin yhtikäs mitään koko maaliskuun aikana. Oivoi. Nyt ajattelin tänne vähän kirjotella kuulumisia. Ensinnäkin mun dieetti loppu viime viikolla. Sinne hurahti 10 viikkoa tuosta nuin vaan! Ihan huippua kyllä oli. Voisin omistaa seuraavan postauksen pelkästään tälle fitfarmin dieetille ja sen vaikutuksiin, joten ei siitä sen enempää.

Muuten nyt kuuluu ihan hyvää. Ihan Ok. Aika tasaista elämää sillain kaikinpuolin. Mitä nyt välillä pieniä ylä- ja alamäkiä parisuhteessa, mut kai se on ihan normaalia. Töissä oon saanut olla ja keikkojakin on tullut tehtyä. Yks tosi siisti juttu mistä oon todella innoissani, on se että mä sain kesäksi töitä täältä tampereelta! Siis suuremman tuntisopparin nykyiseen työpaikkaan. Ja aion kyllä tehdä ylimääräisiäkin töitä jos vaan on tarjolla. Keikkailu taas saattaa jäädä hieman vähemmälle, kun viikonloppujakin pitää olla töissä. Oon täältä tampereelta kans löytänyt yhden bändin jonka kanssa treenataan joka viikko. Muutamien kavereittenkin kans on tullu käytyä kahvilla, syömässä, salilla, keikoilla.. kivaa että tää tamperekin alkaa jo pikkuhiljaa tuntua kodilta ja että mulla on täälläkin harrastuksia, ystäviä ja muuta tekemistä.



Saapa sitten nähdä millaisia kuvioita on syksylle luvassa. Koulupaikkahan mulla vielä ois takataskussa ja sen voisin aloittaa syksyllä jos haluan. Eli menisin opiskelemaan kulttuurituotantoa seinäjoelle. Siinä ois sitte muutto taas eessä ja kaikennäköstä säätämistä. Toisaalta mietin myös että olisin voinut laittaa hakemuksia muihinkin kouluihin vielä kun on tässä pari päivää aikaa.. Saas nähä kuinka sekasin mä taas oman pääni saan.. Tää on aina niin tätä. :D

- K ii a -