Bikini Challenge tulokset

Noniin! Mä vähän edellisessä postauksessa lupaisin kirjoittavani oman postauksen tästä dietistä ja sen tuloksista. Ensinnäkin olen ollut kyllä tyytyväinen tähän dieettiin. Se toi mulle paljon lisää tietoa syömisestä, treenaamisesta ja opin ehkä itsestänikin jotain!

Tilasin siis Bikini Challenge dieetin fitfarmin sivulta tammikuussa pari päivää ennen kuin se alkoi. En ollut oikeastaan hirveästi suunnitellut valmennukseen osallistumista, vaan törmäsin johonkin facebook mainokseen pari päivää aikaisemmin ja sit vaan päätin osallistua. Kauanhan mulla oli ollut jo ajatus siitä että olisi kiva oppia syömään oikein ja saada oikeanlaiset treeniohjemat salille. Laihtuminen, kiinteytys ja lihaksen kasvu oli myös mielessä.

Dieetti alkoi 26.1. Valmennus sisälsi ruokavalion, saliohjelmat, vaihtuvat viikkotreenit, treenivideot, viikottaiset ruokavinkit ja keskustelupalstan käytön. En ole koskaan aikaisemmin ollut minkäänlaisella ohjatulla dieetillä/valmennuksessa ja mietinkin heti alussa että ymmärränkö ohjeista mitään. Olin kuitenkin tyytyväinen ohjeisiin, koska ne olivat tarkat ja yksinkertaiset. Eli tällainen aloittelijakin ymmärtää hyvin! 

Dieetin alussa tuntui että ruokaa täytyi syödä ihan hirveät määrät. Aikaisemmin kun vain oli tottunut syömään silloin kun nälkä iskee.. Ekat pari viikkoa elimistö ei oikein meinannut tottua uuteen ruokavalioon ja kärsin hieman turvotuksesta. Kerran turvotti jopa niin pahasti että tuli kauhea huono olo ja tuntui että maha räjähtää. Kolmannen viikon jälkeen alkoi tilanne onneksi tasoittua ja ruuatkin alkoivat menemään helpommin alas.

Salitreenit olivat kivoja. Pääasiassa noudatin 3-jakoista ohjelmaa. Näin jälkeenpäin kun ajattelee niin olisin voinut tehdä treenit ehkä hieman suuremmilla painoilla. Tuntuu että on vasta nyt saanut kunnon tuntumaa esim. yläkropan treeneihin kun olen ottanut isommat painot käyttöön. 

Viikkotreenit ovat olleet myös hyviä. Osa niistä ovat olleet hieman rankempia kuin toiset. Selvästi rankin niistä oli boxitreeni. En tiedä sitten johtuiko siitä kun se oli ensimmäinen lihaskuntotreeni mitä tein. Ajattelin kokeilla tehdä sen nyt myöhemmin uudestaan ja katsoa että onko kunto kohentunut viimekertaisesta. Lemppari lihaskuntotreeneiksi osoittautui kyllä kahvakuula ja jumppapallotreenit! Niitä voi tehdä myös helposti kotona jos vain omistaa vehkeet.

Viikossa treenejä tuli 5 (sali + viikkotreenit) ja aamuaerobisia 2-3. Alussa toi määrä kuulosti kauheen suurelta, mutta kyllä siihen tottui eikä se tuntunut yhtään niin pahalta. Oikeastaan mun oli tosi helppoa suunnitella kaikki salimenot ja muut koska mulla on ollut melko vähän töitä. En tiedä olisiko onnistunut yhtä hyvin jos tekisi kokopäivätyötä.. Periaatteessa tästä dieetistä tuli yks mun elämän kohokohta jos näin raa'asti voi sanoa, koska mun muu arki pyöri treenaamisen ja syömisen ympärillä.

Parasta dieetissä oli selkeät ohjeet ja se että muutoksia oikeasti tapahtui! Olen myös ylpeä siitä että omistan jonkinlaista itsekuria (vaikka dieetin kahdella viimeisellä viikolla tuli hieman jo luovuttamista). Mutta aion kyllä tulevaisuudessakin jatkaa näillä ohjeilla hyvin pitkälti. Ehkä sallin itselleni silloin tällöin pieniä lipsumisia mutta yritän pysyä kovana ja pistää herkuttelut minimiin koska mä haluan olla timmissä kunnossa kesällä ja näyttää hyvältä biksuissa! Se on eri asia sitten että toteutuuko se. Pahinta jatkossa onkin se, että ei ole tehnyt mitään tiettyä päätöstä. Sanoisin että se PÄÄTÖS on tärkein. Ilman sitä ei onnistu.

Seuraavaksi sitten tuloksiin:

Kilot: -2,3 kg

Sentit:

Rinta: -3 cm

Vyötärö: -3 cm

Maha: - 4 cm

Lantio: -2,5 cm

Reisi: -1,5 cm

Hauis: -2,5

Olenko sitten tyytyväinen tuloksiin? Painoa olis saanut lähtee enemmän. Alussa ajattelin että lähtis n 5kg pois painosta. Haluaisin kyllä että lähtis vielä se kaksi kiloa, joten siinä mielessä en ole tyytyväinen. Vaikka eihän se paino kaikkea kerro. 

Senttejä on onneksi lähtenyt joka puolelta n. 3 cm. Siihen olen ihan tyytyväinen että selvää kavennusta on tapahtunut ja rasvanpolttoa. Mutta vielä on myös matkaa unelmakroppaan. Vai voikohan se koskaan olla edes mahdollista kun aina on parannettavaa?

Lopuksi sitten muutama kuva joista ensimmäinen on otettu dieetin alussa ja toinen dieetin loputtua. En tiiä huomaako noista nyt sen kummemmin mitään, mutta en viitsinyt niitä bikinikuviakaan nyt tänne laittaa. On niin karua katseltavaa. Ja mulle riittää muutenkin se, että tiedän itse muutosta tapahtuneen, kunhan nyt jaan tämän täälläkin :)

Jos bikini challenge nettivalmennus dieetti kiinnostaa, niin seuraava alkaa jo tulevana maanantaina 13.4. Suosittelen kyllä jos vähänkään on harkinnassa, sillä tekisi mieli itsekin ottaa perään heti toinen samanlainen. :D

- K ii a -

Mitäs tässä

Moi! Huomasin just että en oo kirjottanut tänne blogiin yhtikäs mitään koko maaliskuun aikana. Oivoi. Nyt ajattelin tänne vähän kirjotella kuulumisia. Ensinnäkin mun dieetti loppu viime viikolla. Sinne hurahti 10 viikkoa tuosta nuin vaan! Ihan huippua kyllä oli. Voisin omistaa seuraavan postauksen pelkästään tälle fitfarmin dieetille ja sen vaikutuksiin, joten ei siitä sen enempää.

Muuten nyt kuuluu ihan hyvää. Ihan Ok. Aika tasaista elämää sillain kaikinpuolin. Mitä nyt välillä pieniä ylä- ja alamäkiä parisuhteessa, mut kai se on ihan normaalia. Töissä oon saanut olla ja keikkojakin on tullut tehtyä. Yks tosi siisti juttu mistä oon todella innoissani, on se että mä sain kesäksi töitä täältä tampereelta! Siis suuremman tuntisopparin nykyiseen työpaikkaan. Ja aion kyllä tehdä ylimääräisiäkin töitä jos vaan on tarjolla. Keikkailu taas saattaa jäädä hieman vähemmälle, kun viikonloppujakin pitää olla töissä. Oon täältä tampereelta kans löytänyt yhden bändin jonka kanssa treenataan joka viikko. Muutamien kavereittenkin kans on tullu käytyä kahvilla, syömässä, salilla, keikoilla.. kivaa että tää tamperekin alkaa jo pikkuhiljaa tuntua kodilta ja että mulla on täälläkin harrastuksia, ystäviä ja muuta tekemistä.

Saapa sitten nähdä millaisia kuvioita on syksylle luvassa. Koulupaikkahan mulla vielä ois takataskussa ja sen voisin aloittaa syksyllä jos haluan. Eli menisin opiskelemaan kulttuurituotantoa seinäjoelle. Siinä ois sitte muutto taas eessä ja kaikennäköstä säätämistä. Toisaalta mietin myös että olisin voinut laittaa hakemuksia muihinkin kouluihin vielä kun on tässä pari päivää aikaa.. Saas nähä kuinka sekasin mä taas oman pääni saan.. Tää on aina niin tätä. :D

- K ii a -

Duoilua

Moi! Taisinkin jossain edellisessä postauksessa puhua, että käytiin ottamassa Jonen kans taas uusia kuvia meidän duolle. Löysin facebookin ja ystävien kautta valokuvaajan joka osoittauttui todella hyväksi ja supermukavaksikin vielä! Saatiin taas uusia hyviä kuvia. :-)

Duo hommista sen verran että keikkailaan vielä. Muutamia keikkoja on buukattu keväälle ja toivotaan että saadaan vielä lisääkin. Saadaan soittaa häissäkin ensi kesänä, ne on ihan parhaita! Ollaan myös osallistumassa pariin kilpailuun, mutta niistä sitten lisää lähempänä ;)

Ja jos joku tarvitsee tällaista hyvin soivaa duoa keikalle juhliinsa niin tästä löytyy sopiva paketti!

 

Niin ja seuraava keikkamme on Toholammilla T.T Pubissa tulevana lauantaina 28.2!

Hukassa

Hei. Tähän väliin vähän henkilökohtaisempaa tekstiä. Tällä hetkellä mulla on sellanen tunne että oon hukassa, eksyksissä, jumissa.. enkä pääse liikkumaan. Siis henkisesti. Olo on kyllä ihan onnellinen, toisinaan. Mun elämässä on paljon hienoja asioita. Tuntuu vaan nyt siltä että nyt pitäis tapahtua jotain. Ehkä kaipaan muutosta ja vaihtelua. Oon ollut nyt työttömänä mun valmistumisen jälkeen eli kesäkuusta 2014 lähtien. En onneks ihan kokonaan työtön, sillä oon saanut tehdä vähintään yhden työvuoron viikossa mun työpaikalla. Tässä kun on yhdeksän kuukautta hakenut töitä niin alkaa tulla sellainen pieni epäonnistumisen tunne kun ei ovet aukene.

Miksen saavuta mitään? Miksei mua hyväksytä minnekkään? Miksei mulla ole kavereita täällä? Miksei mun parisuhde toimi? Miksi en osaa päättää asioista? Mitä mä oikeasti edes haluan?

Sellaisia turhautumisen tunteita tulee välillä. Toisinaan taas elämä on ihanaa. Mulla on taloudellisesti parempi tilanne nyt kuin silloin kun opiskelin. Mä oon perusterve. Mulla on ihana perhe ja ystävät. Mä saan silloin tällöin laulaa ja esiintyä ihmisille, tehdä sitä mistä oon ihan pienestä pitäen haaveillut. Mulla on vihdoin varaa käydä kuntosalilla ja ostella uusia vaatteita yms. Jotenkin vaan silti on sellainen tunne että multa puuttuu jotain.

Oon aina ollut todella huono tekemään päätöksiä. Jopa niitä pieniäkin. Suurin ja vaikein päätös vähään aikaan oli se, kun piti päättää että muutanko tampereelle poikaystäväni kanssa vai menenkö seinäjoelle opiskelemaan ilman poikaystävääni. Päädyin sitten tuohon ensimmäiseen. Täällä ollaan. Opiskelupaikkahan mulla on vielä tallella joten sen voisin aloittaa ensi syksynä. Mutta niin säälittävältä kuin se kuulostaa, en ole siitäkään varma. Voiko oikeesti mistään olla koskaan varma?

Mä en siis oikeesti tiedä mitä mun pitäis nyt tehdä. Välillä toivon että joku vaan vois päättää mun puolesta. Ehkä tää on tää aikuistumisen aikaa kun pitää oikeasti itse tietää mitä haluaa. Mutta miten se voi olla näin haastavaa? Kysynpä vaan.