Dieetti kuulumisia

Moi! Nyt ajattelin vähän kertoa kuulumisia dieetiltä. Mun on kyllä pitänyt muutakin tänne kirjoittaa, mut tuntuu vaan että jostain syystä aika ei riitä. Kokoajan pitää olla syömässä tai treenaamassa. :D

Ensimmäinen viikko BC:tä on takana ja omasta mielestä suoriuduin siitä aivan hyvin. Joistakin aterioista jäi syömättä pieniä osia (riisikakku, banaani yms) mutta muuten olen kyllä ruokavaliota noudattanut tarkasti! Paljon on saanut ruokaa syödä kyllä. Nälkä ei ole vielä päässyt yllättämään. Herkkuja on hieman tehnyt mieli, mutta yllättävän vähän. Olen siis oikeasti suklaahirmu. Rakastan suklaata! Kyllä vähän teki tiukkaa perjantai-iltana kun M mussutti mun vieressä minttusuklaata. Mut onneks mä sain pari lasia zero cokista! ..Eikä sekään kyllä ees ollut ihmeellistä?

Treenit on sujunut hyvin vaikka en ole koskaan treenannut näin monena päivänä viikossa. Salilla tuli käytyä kolmena päivänä, aamuaerobisella kahtena päivänä ja siihen päälle vielä 2 sykettä nostavaa kotitreeniä. Kyllä lihakset kiittää! Olen myös käyttänyt normaalia painavampia painoja, koska huomasin että entiset salitreenit ovat olleet hieman löysiä. Nyt tuntuu että treeni menee oikein kun tulee hiki. Kaikin puolin dieetti on sujunut mukavasti ja treenit luistaa. Itkulta ei kyllä olla vältytty, sillä sunnuntain kotitreeni oli ihan sairaan raskas. Mulla oli myös oma personal treiner, sillä M tsemppas mua ja vähän ehkä joutui käskyttämäänkin. Tuntui että meinasin treenin aikana pyörtyä tai saada jonkun hengityskohtauksen, mut hyvin se meni sitte loppuun asti. Tällä hetkellä paino ei oo tippunut mun aloituspainosta.. vaan noussut n. 1 kg. Mutta varmaan tällä ruokavaliolla on jokin merkitys asiaan.. kumpa se tästä sitten lähtee laskuun!

Tämäkin viikko on lähtenyt hyvin käyntiin. Eilen kävin aamulenkillä ja salilla. Tänään tein kotitreenin ja tästä kohta hilpasen töihin! Mukavaa tiistaita toverit! :)

Kesäkuntoon!

Heipähei ja arvatkaas mitä! Mä oon nyt sitoutunut 10 viikkoa kestävään Bikini Challenge -diettiin. Sain idean viime viikolla kun törmäsin facebookin kautta Fitfarmin sivuille ja sieltä bongasin tän dietin. Muutama päivä meni miettiessä että lähdenkö dietille vai en, mutta kyllä sitten teki niin paljon mieli lähteä mukaan että oli pakko! Kymmenen viikkoa lähti siis käyntiin eilen (maanantaina). Seuraavat viikot on siis rankkaa treeniä ja tiukkaa ruokavalion noudattamista. Toivotaan että muutosta on luvassa!

Viikonlopun salaatit tortillojen täytteeksi.. ja laskiaispullat joita himoitsin ihan kympillä! Ja taas sovituskoppiselfietä...:D

Koitin jo viikonloppuna aloittaa hieman terveellisemmät elämäntavat joten kieltäydyin herkuista. (No pari palaa suklaata taisin ottaa;)) Myös punaviinilasillinen meni lauantai-iltana. Pahinta oli kieltäytyminen tuoreista laskiaispullista ja kinkkupasteijoista!! Viikonloppu meni muuten hyvin touhukkaasti ja nopeasti kun oltiin keikkailemassa perjantaina ja lauantaina. Oudointa oli ehkä se että en juonut keikkojen alle sitä perinteistä rauhoittavaa alkoholijuomaa. Vesilinjalla siis mentiin ja baarimikotkin sitä ehkä hieman kummasteli! (Ilmaisia juomiakin olisi ollut tarjolla). Mutta olen todella tyytyväinen etten ottanut vettä väkevämpää vaikka tanssittiinkin baarissakin pilkkuun asti! Eipä tarvinut kärsiä pääkivusta ja huonosta olosta. ;)

Pientä shoppailua! Dieetti-ruokia.. paljon vihanneksia. Ja maanantain ensimmäinen aamuaerobinen lenkki!

Mutta palatakseni tuohon BC-diettiin, niin alku vaikuttaa ainakin lupaavalta! Pidän siitä että ruokavalio on tarkka ja tiedän mitä syön ja kuinka usein. Ennen olen vain syönyt silloin kun on nälkä ja paljon vähemmän verrattuna siihen mitä nyt tulisi syödä. Välillä täytyy siis syödä vaikkei olisikaan nälkä! Treenien määrä kasvoi myös entiseen verrattuna. Aikaisemmin olen harrastanut liikuntaa n. 3 kertaa viikossa mutta nyt täytyy tehdä vähän enemmän! Plussaa on myös se että saatiin tarkat ohjeet treenaamiseen ja salille. Jos miinuksia täytyy keksiä niin se että rahaa on palanut aika lailla tähän aloitukseen... Mutta sitä suuremmalla motivaatiolla menen eteenpäin! Olis surullista repsahtaa kesken kaiken kun tähän on nyt panostanut. Toivon suuresti itseltäni periksiantamattomuutta ja itsekuria! Kyllä mä pystyn tähän!

Päivän ateriana täysjyväpastaa, tonnikalaa ja vihanneksia. Aamupalaksi "nautin" epämiellyttävän seoksen rahkaa, mustikoita ja muita aineksia.. Vitamiinit ja lisäravinteet ovat myös lisääntyneet! Ja täytyi käydä ostamassa keittiövaaka.. päädyin punaiseen pilkulliseen. :)

Blogini ei siis ole muuttumassa miksikään fitness -blogiksi, mutta kirjoittelen tänne kyllä silloin tällöin kuulumisia ja tilanteita tästä BC-dietistä! :)

-Kiia-

Mökkeilyä

Tässäpä oli vielä muutama kuva jonka nappasin viikko sitten mökillä. Voi että noissa maisemissa on aina niin ihanaa, oli sitten kevät tai syksy. Ja kuinka rentouttavaa on kaiken tohinan ja kiireen keskellä pysähtyä vain kuuntelemaan puiden narinaa ja putoilevien lehtien rapinaa. Kaunis näky oli myös joutsenpariskunta, joka laskeutui hiljaiseen järveen. Niin rauhoittavaa ja ihanaa!

-Kiia-

Synttäreitä ja soittelua

Heipähei. Palataan vielä viime viikonloppuun näitten kuvien kera. Oltiin siis jonen kanssa vetämässä duo-keikka Kokkolassa viime perjantaina. Meininki oli ihan jees vaikka porukkaa ois saanut olla enemmänkin.. mut oli siellä onneks innokkaita faneja katsomassa. ;) Keikka sujui hyvin ja siitä sitten jatkettiinkin vai kotiin nukkumaan, sillä seuraavana aamuna oli aikainen herätys ja mummun sekä mun rakkaan siskon syntymäpäiväjuhlat! Ennen juhlia piti vielä käydä kaupoilla vaihtamassa yks takki minkä ostin pari viikkoa sitten ja hakemassa sukkahousut juhlia varten. Synttärilahjatkin paketoitiin juuri ennen niiden antamista. Perusmeininkiä, että kaikki jätetään aina viimetinkaan. Mutta juhlat oli erittäin lämminhenkiset ja mukavat! Meidän lähisukulaisia oli paikalla ja meitä oli juuri sopiva määrä. Syötiin hyvin, juteltiin, naurettiin, esiinnyttiin vuorotellen, katseltiin vanhoja valokuvia ja otettiin myös uusia otoksia. Tässä vähän viikonlopun tunnelmia;

ennen keikkaa kamat kasassa..

yleisöä odotellessa..

..ja keikan jälkeiset tunnelmat.. ei hullummat!

 Ja seuraavan päivän juhlista.. taas saatiin musisoida :)

 valokuvia katsellessa..

 tästä oli pakko ottaa kuva.. ehkä maailman kaunein lahjapaketti :D

 ja illan sapuskat... mentiin vielä juhlistamaan nuoremmalla porukalla Kristan synttäreitä. Juotiin shotteja ja pelattiin tanssipeliä. Mukavaa oli!

 Loppuillasta kuvat olikin sitte tällasia... kertoo hyvin tunnelmasta. :D

-Kiia-